Overnight oats: receita do lanche que virou trend

Ingredientes

• ½ xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de chia
• 1 xícara de leite animal ou vegetal
• Banana a gosto
• Mel a gosto
• Canela em pó a gosto

Modo de preparo

1. Em um pote de vidro, misture bem a aveia, a chia e o leite.
2. Deixe na geladeira de um dia para o outro, até que a mistura tenha tomado a consistência de mingau.
3. Sirva em camadas: uma porção de mingau e uma porção de banana e mel.
4. Finalize com um toque de canela em pó.
5. Você pode testar com outras frutas e toppings de preferência.